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朝５時半起床の生活ですが、寝るのが早いのかというと、大体日が変わってから寝てます。
なので、１日の睡眠時間が、平日で５時間を切っている日も多くなっています。

もう少し早寝が大事だとは思うのですが、本職の帰りが遅いと、どうしても夜遅くに色々やることになってしまい、寝るのが遅くなってしまいます。
そろそろこの悪循環から脱却しなければとは思うのですが、



↑濃いコーヒーで、少し頭を休めようかと思います。
コーヒーは、大量に飲まなければ、鎮静効果があるという研究結果もあります（飲み過ぎると逆に眠れなくなりますが）